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Leistungsspektrum

Ärztlich geprüfter Personal Trainer A-Lizenz

Der Ärztlich geprüfter Personal Trainer A-Lizenz ist einer der höchsten Stufen in der Trainerausbildung. Die Ausbildung beinhaltet eine intensive Weiterbildung in den Bereichen medizinisches-, funktionelles-, sportartspezifisches Training und gesundheitsförderlicher Ernährungsberatung.

Fitnesstrainer B-Lizenz

Personal Training kann zu Hause oder auch im Studio stattfinden. Ich erkläre Ihnen die Theorie und führe Sie in die Praxis des fitnessorientierten Kraft- und Ausdauertrainings ein.

Functional und Athletic Trainer

Nachhaltige Optimierung der Bewegungsqualitäten aller Muskelketten, die an einer Bewegung beteiligt sind, erfahren eine besondere Bedeutung. Zielstellung dieser Trainingsform ist es, die Performance aller in die Bewegung involvierten Muskelketten zu verbessern und individuelle Schwächen auszugleichen.

Manual Resistance Trainer

Bei dieser Methode des Trainings werde Hanteln bzw. Maschine ersetzt durch gezielte Druck- oder Zugwiderstand Ihres Personal Trainers. Dadurch werden spezielle Belastungsreize gesetzt, die zu einer Stabilisierung, Erhöhung der Kraftausdauer, Aufbau von Muskelmasse bzw. Verschiebung der Maximalkraft nach oben führen.

Rückenschullehrer

Die „Neue Rückenschule“ verfolgt einen ganzheitlichen biopsychosozialen Ansatz, um den Ursachen von Rückenschmerzen entgegenzuwirken und Rückenproblemen vorzubeugen.

Laufschul-Trainer

Ich vermittel Ihnen die Grundlagen der Lauftechnik, die verschiedenen Technikstile sowie deren Vor- und Nachteile.

Nordic Walking-Trainer

Ich vermittle Ihnen das theoretischen und praktischen Hintergrundwissen des Nordic Walking-Trainings und leite Sie bei der Durchführung des Trainings an.

Kursleiter für Wirbelsäulengymnastik

Das Core-Training (Wirbelsäulengymnastik) ist ein fundiertes Basisprogramm in den Bereichen Koordination, Aufbau der rumpfstabilisierenden Muskulatur und Körperwahrnehmung

Kursleiter für Autogenes Training

Beim Autogenen Training gilt es, mit eigenen suggestiven (d. h. selbst beeinflussenden) Kräften, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen.

Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Durch die Entspannung wird ein tief greifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht.

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